Fotó: nyilvános forrásból
Milyen természetes tulajdonságok és szokások kapcsolódnak a jó egészséghez és a fizikai aktivitás éveihez
Sokan csodálkoznak azon, hogy egyes emberek miért életerősek és aktívak idős korukban, míg mások gyorsan elfáradnak és veszítenek vitalitásukból. A tudósok régóta kutatják a hosszú élethez hozzájáruló tényezőket, és számos olyan tulajdonságot azonosítottak, amelyekkel a hosszú életű emberek rendelkeznek. Ezek a tulajdonságok nem jelentenek varázsformulát, de gyakran megtalálhatók azoknál az embereknél, akikben megvan a hosszú életre való képesség.
Hogyan lehet felismerni, hogy valaki nagyon sokáig fog élni?
- Fenntartott energiaszint egész nap. Azok az emberek, akik jól tűrik a megterhelést, nem szenvednek hirtelen letargiától, és kimerültség nélkül képesek produktívan dolgozni, általában erős szív- és érrendszerrel és kiegyensúlyozott hormonális háttérrel rendelkeznek. Az ilyen stabil energiaforrást a hosszú élet egyik legjellemzőbb jelének tartják.
- A stresszből vagy fáradtságból való gyors felépülés. Egyes testek stresszhelyzetek után gyorsabban térnek vissza a normális kerékvágásba. Ha képes megnyugodni, visszanyerni a koncentrációt és tartós hatások nélkül visszatérni a normál ritmusba, az rugalmas idegrendszerről és jól beállított szabályozó mechanizmusokról tanúskodik.
- A gondolkodás rugalmassága és az alkalmazkodóképesség. A hosszú távú túlélők ritkán ragadnak bele a rutinba, és könnyen alkalmazkodnak az új életkörülményekhez. Alkalmazkodási képességük segít csökkenteni a krónikus stressz-szintet, ami pozitív hatással van a szervezet általános egészségi állapotára. A mentális plaszticitás egy erőteljes belső erőforrás, amely segít megőrizni a mentális tisztaságot idős korban is.
- Jó étvágy és egészséges emésztés. A hosszú, aktív életet kilátásba helyező embereknek megfelelően működő bélrendszerük van. A jó étvágy, a fájdalom, a puffadás és az állandó kellemetlenségek hiánya a kiegyensúlyozott emésztőrendszer jelei, amely közvetlenül befolyásolja az immunitást és a hormonális egyensúlyt.
- Optimista jellem és ellenálló képesség a negativitással szemben. A pozitív életszemlélet nagyon fontos pszichológiai tényező. A krónikus negativitásnak való tartós kitettség ugyanolyan rombolóan hat a szervezetre, mint a rossz szokások. Azok az emberek, akik a világot világos színekben látják, kisebb valószínűséggel tapasztalnak vérnyomásproblémákat, jobban megbirkóznak a fáradtsággal és hosszú éveken át megőrzik mentális egészségüket.
Megjegyzések:
