Fotó: nyilvános forrásból
A kefir rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a csontokra, az izmokra és az idegrendszerre
A kefir probiotikumokat – az egészséges bélflórát támogató hasznos baktériumokat -, valamint fehérjét, kalciumot, magnéziumot és B-vitaminokat tartalmaz. Az Onet elmagyarázza, hogyan lehet az italt még egészségesebbé tenni.
Hogyan lehet még egészségesebbé tenni a kefirt?
A kefir rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a csontokra, az izmokra és az idegrendszerre, alacsony laktóztartalma miatt pedig sok laktózérzékeny ember számára is megfelelő.
A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy az italt egyszerűen gyömbér hozzáadásával tegyük még egészségesebbé.
Miért érdemes a kefirt gyömbérrel kombinálni
A gyömbér arról ismert, hogy képes serkenteni az emésztőenzimek termelését, ami segíti a belek munkáját. A gingerol nevű anyag gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, így csökkentheti a puffadást és a hasi panaszokat.
Ezenkívül a gyömbér segít felgyorsítani az anyagcserét a termogenezis – a szervezet hőtermelő folyamatának – fokozása miatt.
Kutatások is alátámasztják antibakteriális tulajdonságait, amelyek támogatják az immunrendszert, és segíthetnek a szervezetnek gyorsabban leküzdeni a megfázást.
Hogyan készítsünk egészséges italt
A recept a lehető legegyszerűbb: adjunk egy pohár kefirhez reszelt friss gyömbért, és jól keverjük össze. Kívánság szerint az italt enyhén édesíthetjük mézzel.
Ez a duó gyors és megfizethető módja az emésztés támogatásának, az immunrendszer erősítésének és az egészséged javításának. Az ital könnyen, néhány perc alatt elkészíthető, rendszeres fogyasztása pedig kézzelfogható egészségügyi előnyökkel járhat.
Megjegyzések:
